Hoy, se conocen muchas dietas, que prometen quemar hasta diez libras por semana. Pero antes de su uso, se recomienda saber qué tan efectivos son y cuál es su esencia.
El contenido de un artículo
- Perder peso rápidamente.
- Dieta de trigo sarraceno: 10 kilogramos.
- Ventajas de dieta de trigo sarraceno.
- Contraindicaciones para la dieta de trigo sarraceno.
- Kefir de dieta.
- Cómo solicitar la inflamación.
- La dieta del kéfir está contraindicada.
- Dieta de manzana.
- Dieta médica.
- Reglas para la pérdida de peso exitosa.
Perder peso rápidamente
Con una nutrición adecuada, cumple claramente con ciertas reglas, puede caer rápidamente libras extra. Y el resultado de algunas dietas, hasta 10 libras por semana, es una importancia especial de las mujeres que sueñan en poco tiempo para mejorar su apariencia y reducir su propio tamaño.
Se considera la dieta más efectiva:
- Soba;
- kéfir;
- manzana;
- Medicamento.
Dieta más suave: 10 libras hacia abajo
La dieta de Soba es uno de los líderes en quemar kilos adicionales. Según las mujeres, un curso de dos semanas ayuda a lanzar a 12 o más libras. Al mismo tiempo, cuanto más grande sea el comienzo, más fácil es.
La esencia de la dieta del trigo sarraceno se utilizará durante cierto tiempo solo un producto: grano de trigo sarraceno. Se logran efectos efectivos de la pérdida de peso debido al pequeño contenido de calorías de los cereales. El trigo sarraceno se prepara de acuerdo con la receta para una dieta con un contenido de calorías de 70 a 169 kcal. Por lo tanto, se puede comer mucho y al mismo tiempo, prácticamente sin calorías.
Tal gachas se proporciona únicamente. Es suficiente verter cereales con agua hirviendo y dejar que se haga durante unas horas. O puede llenar el trigo sarraceno por la noche con kéfir y al día siguiente.
El día del trigo sarraceno, se le permite usar hasta un litro 1%de kéfir. Pero no más. El agua (minerales, refrescos), té (mejor verde) se puede consumir sin restricciones.
Para una variedad de menús, frutas secas (5-6 PC.)-Manzanas, ciruelas pasas, pasas, albaricoques secos se pueden agregar al trigo sarraceno. También se permite reemplazar las frutas secas con media cucharadita de miel.
El último plato es cuatro horas antes de acostarse. Este es un requisito previo para el éxito de la dieta.
El único sin trigo sarraceno es una prohibición completa para el condimento, la sal, el azúcar -gula, las especias, el azúcar.
La ventaja de una dieta de trigo sarraceno
Como resultado de una dieta de trigo sarraceno:
- El peso disminuye a 7-10 kg por semana;
- Además de los efectos de la pérdida de peso, se observan los efectos de la limpieza intestinal;
- Celulitis reducida;
- La apariencia y la condición de la piel y las uñas mejoraron.
Contraindicaciones para una dieta de trigo sarraceno
La dieta Soba está contraindicada:
- Durante el embarazo;
- Durante la lactancia materna;
- con hipertensión;
- en enfermedad del tracto gastrointestinal;
- con insuficiencia renal;
- durante la depresión;
- Para todas las formas de diabetes;
- En el caso de la cirugía en los órganos abdominales;
- En esfuerzos físicos.
Kefir de dieta
Han sido conocidos sobre los beneficios del kéfir durante mucho tiempo. Se utiliza con éxito para fines médicos como profiláctico. El uso regular del kéfir normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal, ayudando a mejorar la condición de la piel, las uñas y el cabello. Además, tiene un agente calmante. Y no es posible que el kéfir haya sido incluido en muchas dietas y días de descarga.
Los resultados reales del uso del kéfir se pueden ver de inmediato: en un día solo en la infidelidad, puede perder hasta una libra de exceso de peso. Pero, a pesar de los buenos efectos, no abusa de tales días. Y en el caso de no, no reemplace el kéfir con yogurt.
Cómo solicitar kéfir
Si la dieta está diseñada durante varios días, entonces implica entrada en la dieta y otros productos:
- papas hervidas (preferiblemente en uniforme);
- Filete de pollo hervido;
- carne hervida;
- Pescado marino hervido;
- vegetales -arrastre o hervidos;
- Frutas.
Solo el kéfir y solo el agua puede beber.
La licencia entre la comida debe ser inferior a 3 horas.
La dieta fácil se puede ver durante tres días (mono -dieta), y durante siete y diez días desde el período. Las dietas largas están diseñadas durante 21 días, durante este tiempo, la sal debe excluirse de la dieta (permitida hasta 5 g por día), harina, papas fritas, productos con alto contenido de azúcar y almidón.
Durante una dieta de tres días todos los días, 2 litros de kéfir borracho al día, también se le permite comer una manzana al día.
La dieta del kéfir está contraindicada
- mujeres embarazadas y amamantadas;
- personas con enfermedad mental;
- con diabetes;
- con presión arterial reducida;
- En enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal.
Dieta de manzana
La dieta de Apple es popular entre los que desean perder peso. El efecto se logra debido a las propiedades de las fibras de manzana para romper la grasa.
25 g de fibra de manzana pueden dividir hasta 300 g de grasa. Con la dieta de manzana adecuada, puede generar hasta 500 g de peso al día. La pectina, que contiene manzanas, controla el funcionamiento del tracto gastrointestinal, ayuda a limpiar los intestinos.
Se conocen algunas opciones para las dietas de manzana.
En una dieta de tres días, puede comer manzanas de cualquier forma: quemada, cruda, hervida, en forma de puré de papas. Todo esto debe rociarse con mucha agua limpia. Debe usar hasta 3 litros de agua al día. Si quieres y es bueno, la dieta se puede repetir nuevamente.
Otra versión de la dieta de Apple implica beber no festivales el primer día, en el segundo: hay manzanas y bebidas. En el tercer día, se permitió el reemplazo de Kefir y Apple.
Una vez por semana, organice un ayuno para usted, donde necesita comer dos libras de manzana (mejor verde). La cantidad de agua hoy no es limitada.
También puede combinar manzanas con un bajo requesón, gachas de arroz.
Dieta médica
Entre los sistemas para la pérdida rápida de peso, un lugar especial ocupado por una dieta médica, el autor es un trabajador de la salud. Recomiendan la dieta a sus pacientes que pierdan peso antes de la cirugía.
Según las revisiones, este método de pérdida de peso es efectivo, pero muy duro y hambriento. Para evitar daños a la salud, debe ingresar el programa correctamente. Tres días antes de la dieta, sentada durante tres días en productos lácteos y lácteos, jugo de vegetales recién exprimidos, cereales limpiados. Solo entonces puedes comenzar la dieta tú mismo.
Debido a la dieta limitada, los mareos, la debilidad se puede observar en los primeros 3 días.
Antes de comenzar una dieta médica, consulte a su médico.
Los primeros tres días de beber.
- 1 día: solo se deja beber 1 litro de agua purificada. Divídalo en la sección y beba durante el día.
- 2 días: 800 g de leche y bebidas durante el día.
- 3 días: 1 litro de agua durante el día.
- 4 días: vegetarianos (vegetarianos). Coma verduras frescas con una cantidad total de no más de 1 litro. Media hora después de las comidas, puede beber agua. La cantidad total de agua diaria no excede los 500 ml.
- 5 días: 800 g de leche durante el día.
- Día -6: Desayuno - 1 huevos hervidos, 100 g de agua o té sin azúcar; Almuerzo: 100 g de carne y especias hervidas sin sal; Cena: 1 manzana no es más tardía de las 21.00.
- 7 días: Miss Breakfast; Almuerzo - 100 g de requesón (producto libre de azúcar) o 500 g de leche (kéfir); Cena - Té sin azúcar y 1 taza de gas sin gas.
Reglas para la pérdida de peso exitosa
Para que el cumplimiento de la dieta sea estresante para el cuerpo, prepárese para ser positivo. Imagine cuánto mejora su imagen en el espejo cuando deja caer un libra extra. Introducido? Luego ve al siguiente punto de pérdida de peso.
- Los alimentos deben estar equilibrados y consisten en proteínas, grasas y carbohidratos.
- Incluye chucrut en su dieta, frutas caseras y jugos de vegetales naturales (tomates, manzanas, pepinos).
- No intente sentarse en una dieta más tiempo que el sistema proporcionado. Es mejor repetirlo en uno o dos meses.
- Hay una manera fácil de comer menos: reemplace las placas ordinarias con un tamaño y volumen más pequeños.
- Haciendo entrenamiento físico.
- Tenga en cuenta la dieta.