Entre todas las formas existentes de perder peso, la dieta del "amante" es una de las niñas más inusuales y efectivas, muy populares. Por qué acepta ese nombre así, especialmente porque no todos pueden sostenerlo. 
A pesar de la mayor prevalencia, "amante" es uno de los programas más difíciles con el hambre continua, pero el resultado es impactante y dando incentivos para mantenerlo el mayor tiempo posible. Antes de sentarse en él, es importante reconocer todos los matices y complejidad del comportamiento para lograr los resultados más deseables y no tener muchos problemas con el cuerpo. Quédate con nosotros y aprenderás sobre esta dieta muchas cosas interesantes.
La esencia de la dieta es "amante" durante 7 días
El programa se refiere a la pantalla Express, que se basa en una dieta con ciertas restricciones que se extienden durante todo el período:
- Los primeros tres días están dirigidos a la abstinencia excesiva, fluido estancado del cuerpo.
- Posteriormente, se eliminan el metabolismo dañino y los productos de la vida, los metales pesados, las toxinas y las toxinas.
- En los últimos días, el proceso de separar los depósitos de grasa ha ocurrido directamente, lo que garantiza la pérdida de peso final, una disminución en el número de varios centímetros.
¿Cómo es posible? Todo es muy fácil. Todos los días "amante" se basa en el uso de un grupo de productos específico. La lista de nombres en diferentes días no es absolutamente mixta, unida, de lo contrario, definitivamente no lanzará libras adicionales, pero también tendrá problemas de salud.
Regla
Los "favoritos", aunque los nombres suaves, divertido para la audición, tienen una mesa muy ajustada y condiciones difíciles. Entonces todo va perfectamente, debemos recordar y usar las siguientes reglas:
- Un claro cumplimiento de una dieta complicada no es un paso. Todo está estrictamente de acuerdo con el plan, para evitar consecuencias desagradables.
- Cualquier fracción, incluso al final del sistema, es comenzar una dieta desde el principio. Para lograr el efecto deseado, debe ir diariamente, uno por uno en un orden claro.
- Los bocadillos, las multitudes y la alimentación excesiva están estrictamente prohibidas. Aunque las vacaciones están por delante, y simplemente caen por un período de nutrición, recuerde perder peso.
- Además de los tres alimentos principales, se requieren 4-5 bocadillos, estos últimos deben tomar al menos 3 horas antes de acostarse.
- Antes de sentarse en el "amante", debe consultar a su médico, ya que el programa proporciona muchos matices, lo que no siempre es posible detectar el suyo.
- Siga el modo de beber. Necesitas beber durante tu dieta todo el tiempo. Por lo tanto, ayudará al cuerpo a procesar más fácilmente los alimentos.
- La actividad física durante la dieta está estrictamente prohibida. Ideal: para evitar durante la pérdida de peso, trastornos nerviosos, etc.
- No experimentamos con el tiempo. El período "amante" de 7 a 14 días es máximo. Tenemos peso de esta manera en seis meses.
- Además, usamos complejos de vitaminas para agregar deficiencia útil.
- Si en unos días se siente mal, debe dejar de perder peso inmediatamente en esta dieta y buscar ayuda de su médico.
Ventaja
Si investiga las complejidades del programa de nutrición, obtiene su nombre rápido. Entre las muchas ventajas de la metodología:
- La alta eficiencia de hasta 7-8 libras se puede perder en una semana.
- El contenido de calorías de la dieta diaria no es importante: calcular proteínas, grasas, carbohidratos y el número de calorías.
- No hay restricciones sobre la cantidad de productos permitidos en un día en particular.
- La capacidad de elegir varias opciones dietéticas.
- Corrección del menú para sus prioridades y gustos, pero en forma de una lista de productos establecidos.
- Limpieza intestinal efectiva de productos de daño.
Debilidad
Como se trata de un mono -dieta, tiene algunas debilidades, debilidades a considerar:
- La presión y carga más fuertes en órganos importantes. Imagine lo sorprendente que es la experiencia de su cuerpo diariamente con una lista de nuevos productos. En este caso, la dieta de proteínas o cualquier carga es más fácil en este caso, por ejemplo, el día de ayuno en los plátanos.
- Metabolismo lento. Por lo tanto, al final de la pérdida de peso, debe restaurar su metabolismo.
- El peso a menudo ha vuelto. Si no cumple con las reglas simples de una dieta saludable, las libras que elimina con tales dificultades regresan con un gran refuerzo.
Contraindicaciones
Debido a las muchas dificultades de correr y algunos matices, varias categorías de personas están estrictamente prohibidas en el "amante". La principal contraindicación se ve así:
- Gastritis y úlcera.
- Enfermedad del sistema cardiovascular.
- Problemas con el tracto gastrointestinal.
- El período de recuperación después de la enfermedad.
- Tratamiento farmacológico.
- El trabajo interrumpe el sistema endocrino.
- Embarazo y mientras come.
- Enfermedad renal e hepática.
Para que la dieta traiga emociones positivas y no por daños, es necesario visitar a un médico que realizará primero un examen completo y responderá la pregunta de la posible pérdida de peso utilizando esta metodología. Si hay al menos una contraindicación, debe elegir otra opción para usted.
Característica de dieta "favorita" durante 7 días
Cómo se organiza el menú en este sistema nutricional. Le ofrecemos reconocer las características de construir una dieta semanal y un menú de presupuesto instantáneo que pueda llevar al servicio. ¿Listo? Luego escriba:
- El primer día de beber. El primer día seguimos a nuestro "amante" solo usando líquido. Esto no solo es fácil beber agua, sino también té, café, todo tipo de sopas (necesariamente sin agregar sal). Inmediatamente después de despertar, comenzamos nuestro día con un vaso de kéfir o no té verde dulce. Luego, más cerca de la cena, bebemos sopa, "bocadillos" de su producto agrio favorito sin un relleno dulce. Cenamos con una taza de esquema con calefacción.
- El segundo día son las verduras. Actualmente, solo tomamos verduras con alto contenido de fibra, micro y macro elementos. Si decide perder peso de esta manera en verano o otoño, puede sentir todas las ventajas de la pérdida de peso. Las verduras son baratas y están disponibles en muchos tipos. Los platos principales de hoy son ensaladas de zanahorias, coles, hojas de ensalada, pepinos, tomates y otros. En las comidas y bocadillos principales, hacemos diferentes ensaladas para nosotros mismos y la temporada con jugo de limón.
- El tercer día es beber. Ella es exactamente exactamente lo que está comenzando la dieta "amante".
- El cuarto día es la fruta. El período de dieta más querido, adorado por todas las chicas. Los nutricionistas recomiendan comer kiwi, toronjas, naranjas y otras frutas relacionadas con una buena manera de deshacerse de los depósitos de grasa. Por la mañana, puedes comer una pomelo, para el almuerzo, ensaladas ligeras de algunos artículos y por la noche, manzana o pera. Terminamos el día con bebidas con leche tradicionalmente.
- El quinto día es proteína. Esta es la dieta más enérgica, ya que el cuerpo está lleno de proteínas. Por la mañana comimos algunos huevos hervidos. Durante el almuerzo, puede cocinar pescado magro para el vapor y para la cena, algunas piezas de su queso favorito. El queso de cabaña bajo se adapta a los bocadillos.
- El sexto día de beber. Era cierto, repitió dos días antes en el líquido.
- El séptimo día es una dieta saludable con una composición equilibrada. En este caso, el menú consiste en productos utilizados en los días anteriores. La dieta puede ser muy diversa. Todo depende de la pérdida de la pérdida de peso. Puedes comer proteínas, verduras y frutas, sopa. Lo principal no es demasiado para comer.
Reglas para preservar los resultados
No es suficiente sentarse durante 7 días, tener que abandonar la dieta correctamente, manteniendo los resultados. Estos están de acuerdo con algunas reglas y sugerencias simples:
- El último día con una dieta equilibrada, repetimos una semana después del final del "amante".
- Regresamos al producto regular sin problemas, presentándolo gradualmente en el menú único. Uso de hastaquestán.
- Siempre controlamos nuestro peso. Todos los días medimos la masa y tenemos mucho cuidado de monitorear lo que comemos.
- Comemos a menudo, pero poco a poco.
- Regularmente organizamos un día rápido, por ejemplo, pasamos un día rápido en la pechuga de pollo.